Training omgaan met werkdruk(te)

"Leer signalen van stress herkennen en je eigen grenzen aangeven"

Heb je ook het gevoel dat continu flexibel, empathisch en loyaal moet zijn op je werk, maar loop je hierdoor soms over je eigen grenzen heen? Of weet je niet  hoe om te gaan met alle veranderingen en maakt die onzekerheid je minder effectief? Dan is het tijd weer grip en balans te krijgen. Organisaties van nu vragen om inzet, meer eigen verantwoordelijkheid en regie. Dit wil je ook geven, alleen niet ten koste van jezelf.

Deze training helpt je hierbij. Want het zijn niet de omstandigheden die je uit balans brengen, maar vooral de wijze waarop je ermee omgaat. Je gaat op zoek naar wat jou triggert om uit balans te raken en wat je kunt doen om de regie weer terug te nemen over je eigen (werk)leven. De werkdruk nemen we niet weg, de spanning ook niet, maar we leren je wel hoe je hier zelf beter mee om kan gaan.

Werkwijze

De training is persoonlijk en uitermate praktisch. Eerst ga je op zoek naar jouw spanningsbronnen (bij jezelf en vanuit de omstandigheden) en breng je de signalen in beeld die je waarschuwen dat je uit balans dreigt te raken. Een logische reactie op veranderingen is stress. Dit kan positief of negatief zijn. Het ligt er maar aan wat je ermee doet.  Vanuit een helder theoretisch kader rondom stresshantering bieden we tools die je in staat stellen om je eigen gedrag te beinvloeden. Maar ook gaan we kijken wat jouw innerlijke, vaak onbewuste drijfveren zijn om jezelf onder druk te zetten en ontdek je welk deel van jezelf je kunt aanspreken om meer ontspannen te zijn. Echte gedragsverandering komt van binnenuit!

Resultaat

Na de training kan je:

• Je eigen signalen van stress herkennen en je stressniveau verlagen;
• Assertief en daadkrachtig op treden en beslissingen nemen;
• Je eigen grenzen bewaken;
• Zicht houden op persoonlijke balans tussen draagkracht en draagvlak;
• Een concreet plan van aanpak maken om balans in je werk en privéleven te houden;
• Lastige gesprekken voeren en eigen keuzes aangeven.

Praktische informatie

• Twee trainingsdagen met tussentijdse telefonische coaching.
• Ook geschikt om als team te volgen.

Voor data en meer informatie klik hier!